Сб, Декабрь 3, 2016

Делайте это и вы станете богаче

12 напутсвий мужчинам на каждое утро

Автор
Прочитали: 71
Советы мужчинам

Хорошо спланированное и организованное утро – тот самый «двадцать пятый» час, которого так не хватает!

Путешествие в тысячу миль к успеху начинается с одного шага – создания собственного утреннего ритуала. Если вы научитесь делать 12 полезных вещей каждое утро, изменится не только предстоящий день, но и ваша жизнь!

Готовьтесь к завтрашнему дню с вечера

С вечера

Чтобы избавиться от утренней суеты, начните подготовку к следующему дню накануне. Как Мюнхгаузен, занесите в расписание все подвиги, что собираетесь совершить. Если пример кажется неудачным, вот еще один: каждый вечер генеральный директор American Express Кеннет Шено записывает в блокнот три важные цели на завтра.

Подготовьте костюм, составьте примерный план дел, не забудьте заглянуть в холодильник и обдумать чем вы собираетесь завтракать.

Это даст утром время для более плодотворных занятий, чем поиски чистой рубашки в художественно разбросанных по комнате вещах.

Встаньте на час раньше

Утро

Проснувшись раньше чем обычно, вы успеете выполнить множество дел в списке, даже не отправившись на работу. Или посвятить это время себе и семье. Как, спросите вы, заставить себя оторвать голову от мягкой подушки? Ложитесь спать пораньше! Удержитесь от соблазна нажать кнопку будильника и выкроить еще 10 минут. Вставайте!

Успешные мужчины начинают свой день рано. Очень рано. Например, Тим Кук, директор Apple, просыпается в половине пятого утра. Нуйи, генеральный директор Pepsi Сo – в четыре. Они знают цену времени и не проводят впустую утренние часы.

Ричард Брэнсон, британский миллиардер, написал: «Я понял, если встать пораньше, я смогу успеть сделать намного больше в течение дня, и, следовательно, в жизни».

Это дополнительное время поможет вам избежать опоздания на работу или штрафов за превышение скорости. Свежая голова и ясный ум дают очевидное преимущество над заспанными конкурентами. Начните утро продуктивно, вам понравится.

Сделайте зарядку

Отжимания

Посмотрите на тех, кто добился в жизни успеха – никто из них не выглядит больным и не страдает от одышки. Барак Обама посещает тренажерный зал каждое утро. Ровно в 6:45 бывший президент США отправляется «тягать железо» или встает на беговую дорожку. Билл Гейтс, один из богатейших людей в мире, считает необходимым тренировать и ум, и тело. Часовая кардиотренировка каждое утро не кажется ему обременительной.

Элон Маск, генеральный директор Tesla, работает по 14 часов каждый день. Чтобы выдержать такой ритм, необходимы психологическая устойчивость и физическая выносливость. Сделайте 100 отжиманий и вы уже будете решительнее.

Занятия спортом снижают уровень стресса, разгоняют кровообращение и улучшают деятельность мозга. Подтянутая фигура, успешность и внимание женщин – сопутствующие и, скажем прямо, немаловажные факторы. Конечно, не увсех дома имеется эллипсоид и штанга, но выйти на улицу и пробежаться может каждый. Отжимания, упражнения на растяжку, прыжки со скакалкой – хорошая физическая форма не обязательно обходится дорого.

Говард Шульц, директор Starbucks, в 4:30 выводит на прогулку трех собак, а к шести утра готовит кофе для себя и своей жены. Чем не пример?

Примите холодный душ

Душ

Да, обычно под холодный душ приходится вставать в крайних случаях: если в доме отключена горячая вода или домочадцы вылили весь запас водонагревателя. Трудно понять тех безумцев, которые добровольно включают ледяную воду при наличии горячей.

Только подумайте: регулярные обливания обеспечивают положительные изменения в иммунной, кровеносной, лимфатической и пищеварительной системах. Да, скажете вы, но у меня и так все в порядке. Ладно. Согласно исследованиям, проведенным в 2007 году, холодный душ лечит симптомы депрессии более эффективно, чем лекарства. А не впадает в депрессивное состояние хмурой российской осенью только несгибаемый оптимист. Кстати, о позитиве.

Съешьте здоровый завтрак

Завтрак

Некоторые из вас пропускают первый приём пищи либо потому, что не хватает времени, либо в надежде похудеть. Плохая идея! Здоровый завтрак обеспечивает организм энергией на целый день. Съедите слишком много – будете чувствовать себя вялым. Вообще ничего не съедите – не поверите, но тоже будете чувствовать себя вялым. Необходимо найти баланс, ту порцию, которая даст сил, но не заставит жалобно вздыхать с переполненным животом.

Как минимум 40% калорийности завтрака должен составлять белок. Белковые продукты надолго оставляют ощущение сытости и уменьшают тягу к пончикам и булочкам, которые откладываются в жир.

Соучредитель Twitter Джек Дорси съедает утром два яйца, сваренных вкрутую, это примерно 12 грамм белка. Чтобы вы не решили последовать только этому пункту утреннего ритуала, добавим: он завтракает после 10-километровой пробежки.

  • Если ежедневная яичница на завтрак вас пугает больше, чем холодный душ, возьмите бекон или творог. Протеиновый коктейль – опция для продвинутых сторонников здорового образа жизни.

Съешьте с утра живую лягушку

ЛягушкаНет, это не всерьез, всего лишь метафора. Может быть, вы слышали знаменитую цитату Марка Твена: «Съешьте живую лягушку утром, ничего хуже с вами за этот день уже не случится».

Лягушка, а в некоторых переводах фигурирует жаба, символизирует самые важные и неприятные задачи, запланированные на день. Заманчиво поставить галочки напротив тысячи мелких дел в ежедневнике. Но та, большая, важная или неприятная задача так и останется висеть дамокловым мечом, не давая покоя. Так разберитесь с ней!

Это одна из наиболее эффективных стратегий успешных людей. Не все часы в сутках одинаковы, большинство из нас наиболее продуктивны утром. Пиковые часы должны бытьполностью посвящены задачам, которые приблизят к глобальной цели. Даже если вы больше ничего не сделаете за день, вы уже завершили то, что является самым важным.

Занимайтесь аффирмациями

Аффирмация

Кстати, учить новые слова тоже полезно – это развивает память. Аффирмация – краткая фраза, повторяя которую, человек закрепляет установку в подсознании. Например, можете повторять как мантру, что вы в хорошей физической форме и дисциплинированный человек.

Даже если до идеала пока далеко, вы задаете вектор – направление, куда двигаться. Рассматривая долгосрочные ориентиры, поймете, какой сегодня нужно сделать шаг к достижению цели.

Положительный разговор с самим собой способен «переформатировать» мозг и направить вас к успеху.

Уделите время семье

Семья

Премьер-министр Великобритании Дэвид Кэмерон начинает день в 6 утра, а ровно в 8 присоединяется к семье и детям за завтраком. Успешность – означает не только движение по карьерной лестнице, но и счастливую личную жизнь.

Поговорите с партнером, займитесь сексом, разбудите поцелуем, приготовьте чашечку ароматного кофе любимому человеку. «Крепкий тыл» — расхожая фраза, но именно теплые отношения позволят вам расслабиться, чтобы лучше сосредоточить ум на проблемах дня.

Ухаживайте за собой

Косметика

Успешные люди, как правило, и выглядят успешными. Наплевать на правила и носить бессменные серые футболки может разве что Марк Цукерберг. Но, если вы не гениальный программист, придется следовать общепринятым нормам.

Основные действия, которые каждый мужчина должен совершить утром:

  • принять душ и умыться;
  • побриться или поправить бороду;
  • почистить зубы;
  • нанести на лицо крем (можно тайком брать крем девушки).

Большинство людей составляют мнение о новых знакомых за несколько первых секунд общения. Неопрятная стрижка, несвежая рубашка или неприятный запах отталкивающе действуют на окружающих. Ваша «сделка века» или решающее собеседование могут сорваться из-за такого пустяка, как пятно на брюках.

Используйте парфюм

Парфюм

Очень здорово когда в середине дня и городской суеты от вас приятно пахнет. Используйте только дорогие духи или туалетную воду с не резкими запахами. Особенно это понравится женщинам.

Будьте в курсе

Новости

Успешные люди знают больше, чем средний человек, о том, что происходит вокруг. Следите за новостями города, страны, мира. Анализируйте события, читайте и слушайте разные точки зрения.

Уоррен Баффетт, занимающий вторую строчку в списке богатых людей США, каждое утро читает шесть газет, чтобы идти в ногу со временем.

И не включайте телевизор! 67 % богатых и успешных людей уделяют телевидению менее часа в день, и лишь 6 % из них смотрели сериалы.

Читайте книги

Аудио книги

Обычные люди ищут развлечений. Необыкновенные люди ищут образования и обучения. Когда Уоррена Баффетта спросили о ключе к успеху, он указал на стопку книг.

Что читают успешные люди? Они просто действительно много читают, в том числе художественную литературу. Билл Гейтс прочитывает около 50 книг в год.

Если вы хотите преуспеть в своей профессии – читайте узконаправленную литературу, занимаетесь бизнесом – возьмите книгу о бизнесе.

Марк Кьюбан – миллиардер, предприниматель и владелец баскетбольной команды «Даллас Маверикс», начал свой путь с должности бармена. Любимой книгой, которая оказала на него огромное влияние, он называет роман Айн Рэнд «Атлант расправил плечи».

Самое главное, чтение отнимет примерно 1 (одну) минуту ценного утреннего времени. Ровно минута, чтобы включить диск с аудиокнигой в машине по дороге на работу.

После прочтения сотен книг вы будете думать и видеть мир иначе. Сможете устанавливать больше причинно-следственных связей между событиями. Вы станете другим.

В заключение

Бенджамин Франклин – тот самый человек, чье изображение вы видели на стодолларовой купюре, был одним из отцов-основателей США. Вопрос, который он задавал себе в пять утра: «Что хорошего мне сделать сегодня?».

Хорошие мысли побуждают к хорошим поступкам, а хорошие поступки вызывают хорошую ответную реакцию. То, что мы думаем, в значительной степени влияет на то, кто мы есть.

Воля и стремление двигаться вперед – как мышца, которая истончается, если ею не пользоваться. Включите все 12 пунктов в утреннюю программу, пусть они станут вашей ежедневной рутиной.

Автоматические, привычные действия не требуют психологических усилий. Энергию вы сбережете для более важных занятий. Реализовав все пункты утренней программы, вы увидите изменения практически сразу. Каждое утро – это маленький шаг навстречу большой мечте.

Советы мужчинам на утро

Мужчинам


(Пожалуйста, оцените пост, мы очень старались!)
Загрузка...
equity

Подпишись на обновления & десерты Никакого СПАМа, рассылки выходят раз в 2-4 недели!

Комментарии

  • Макс 25.11.2016 10:12

    вроде все банально но нужно один раз собраться и изменить свои утренние ритуалы раз и навсегда.

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Автор
Работа с мировыми рынками - это самая активная отрасль, где новости появляются каждую минуту. Интересно, но на финансовых рынках о деньгах думают не в первую очередь, а как само собой. В первую очередь важна интересная идея, способ и процесс.
Рекомендованно для тебя

Лучшие программы для домашней бухгалтерии

equity.today