Эми Морин – известный психотерапевт, она изучает привычки эффективных, успешных и финансово независимых людей, которые добились всего сами. Морально сильные люди не просто рождаются с умственными способностями, которые им необходимы, чтобы противостоять страхам, бороться с неуверенностью в себе и добиваться позитивных изменений. Они научились навыкам, которые помогают им управлять своими мыслями, чувствами и поведением с помощью специальных практик.
Они занимаются регулярными упражнениями, которые помогают им становиться самыми лучшими и сильными версиями себя. Эти упражнения не так уж трудны – но они требуют последовательности.
Развитие своих умственных мускулов может помочь вам преодолеть трудности, оправиться от неудачи и выйти за пределы своей зоны комфорта – то есть достичь всех ключевых компонентов, чтобы жить лучшей жизнью. Эми Морин выделила шесть привычек умственно сильных людей, которых вы должны принять.
Эми Морин – психотерапевт, тренер по умственным способностям и автор международных бестселлеров таких книг, как «13 вещей, которые психически сильные люди не делают», «13 вещей, которые психически сильные родители не делают» и 13 вещей, которые психически сильные женщины не делают».
Ее книги переведены на 37 языков. Она также читает лекции в Северо-Восточном университете (Northeastern University) в США, выступает на TED и телешоу.
Вот шесть привычек умственно сильных людей, которых вы должны принять по версии Эми Морин:
1. Установите цели
Люди, сильные морально, не пассивно плывут по течению жизни. Если они хотят выучить новый язык или добиться какой-либо цели на тренировках, они постоянно бросают себе вызов, чтобы изучать новое и добиваться желаемых уровней и достижений.
Борьба за достижение поставленных целей дает им широкие возможности для оттачивания своих навыков. Даже если они не преуспевают, они могут извлечь уроки из процесса.
2. Будьте благодарны за то, что имеете
Вместо того, чтобы думать, что они заслуживают лучшего, психически сильные люди признают, что они имеют больше, чем они заслуживают. Они благодарны за все – от чистой воды, которую они пьют, до друзей, которые могут посочувствовать им в трудный момент. Их благодарность помогает им чувствовать себя лучше и делать все возможное.
3. Займитесь собой
Некоторые люди считают, что забота о себе – признак хрупкости. Они думают, что восемь часов сна – для слабых, а отдых на пляже – для ленивых. Но психически сильные люди признают, что им нужно заряжать свои батареи, если они хотят быть лучшими. Они также знают, что веселье и игра не являются врагами успеха – они являются отличительными признаками хорошей жизни. Они не увлекаются любованием и прославлением своей занятости. Вместо этого они делают заботу о себе своим основным приоритетом.
4. Установите границы
Психически сильные люди знают, что важно строить жизнь, способствующую укреплению моральной силы и умственных способностей. И лучший способ сделать это – установить здоровые границы. Они не извиняются за то, что берегут свое время, деньги и психическое здоровье. И не важно, означает ли это вежливый отказ от деятельности, которая не является приоритетной, или отказ члену семьи, который просит одолжить денег – сильные морально люди действуют в соответствии со своими ценностями.
5. Отведите время для уединения
Хотя психически сильные люди, конечно же, не уклоняются от социального опыта, они также находят время для одиночества. Они не боятся побыть наедине со своими мыслями. Но это не значит, что они сидят, обдумывая прошлое. Вместо этого они используют время, чтобы продуктивно решать проблемы, размышлять и планировать будущую деятельность.
Это время наедине с собой помогает им узнать, кто они такие – даже когда они растут над собой и меняются – благодаря чему они могут продолжать чувствовать себя комфортно в своей собственной коже.
6. Докажи, что ошибаешься
Умственно сильные люди испытывают неуверенность в себе, как и все остальные. Но они не верят всему, что думают. Даже когда их мозг говорит им, что они не могут что-то сделать, они часто проверяют эти мысли.
Когда сильные люди думают, что не могут добиться успеха, они все равно стараются.
Каждый раз, когда они оказываются неправы, они тренируют свой мозг, чтобы иметь возможность чувствовать себя более компетентными и способными, чем раньше.
Создайте свои умственные мышцы
Так же, как есть много упражнений для того, чтобы стать физически сильными, есть много стратегий для того, чтобы стать сильными духовно. Эти шесть привычек могут подтолкнуть вас к тому, чтобы стать самой сильной и лучшей версией себя.
(1 оценок, среднее: 5,00). Пожалуйста, оцените пост! Мы очень старались!
- Комментарии: 0
