Как завтра утром выглядеть моложе и умнее

Возможно вы об этом не задумывались, но вы выглядите старше. Точнее, вы можете выглядеть более моложе и умнее уже завтра не зависимо от вашего возраста и IQ. Все дело в том, что будняя рутина дел не дает вам задуматься о том, как вы выглядете, отсутствие времени может заставить вас торопиться и не представить вашу личность с лучшей стороны. Просто обратите на себя внимание, ведь это не отнимет много времени!

Нужно оберегать себя от солнца

Как вредно подвергать свою кожу воздействию солнечных лучей, знают многие, но при этом ничего не делают. А ведь это ведет к преждевременному старению кожи, утрате ее эластичности и даже к пигментации.

Что можно сделать? Носить из тонкой ткани рубашки с длинными рукавами, пользоваться солнцезащитными очками, приобрести зонтик от солнца. Но самым лучшим средством было бы, воздерживаться от прогулок с 10.00 до 15.00, во время солнечной активности.

Нужны прогулки на свежем воздухе

Витамин группы D можно получать естественным путем, бывая на солнце (не активном) от 20, до 40 минут в день. Это лучше, чем нагружать печенку дополнительной нагрузкой, пусть даже полезным витамином. Этот витамин необходим нам, чтобы лучше усваивать кальций, необходимый для костей и зубов.

Недосыпание – враг

Первый враг не только молодости, но и здоровья – недостаток сна. Ложитесь вы рано или поздно, но спать должны не менее 8-ми часов в сутки!

Нужна привычка ухаживать за кожей

Коже необходим хотя бы минимальный уход. Это включает в себя очищение, тонизирование и увлажнение. В зависимости от типа кожи, можно подобрать и специальные средства.

Баловать свою кожу качественными средствами ее защиты

В продолжение предыдущего пункта хочется сказать, что экономить на своей коже не допустимо, как и экспериментировать. Все это приведет к негативным последствиям.

Поддерживать свою физическую форму

Никто не требует от нас чрезмерно нагружать организм, но и жить на диване тоже неверная позиция, что имеет свои негативные последствия, такие, как дряблость кожи и мышц, потеря здорового цвета лица, заболевания внутренних органов.

Избегать ситуаций, при которых можно испытывать стресс

Намного хуже, если стресс становится хроническим. Это возможно, если постоянно подвергать себя ситуациям, которые требуют эмоциональной выдержки. Что при этом чувствует организм? Он начинает истощаться и болеть. Возникает риск получить серьезное заболевание. Достается и коже из-за постоянного разрушения в ней коллагена.

Научиться правильно питаться

Все мы знаем, как много зависит от питания. Но часто недооцениваем последствия, когда пренебрегаем элементарной культурой питания. Например, есть не много, но часто. Быть умеренным со сладостями и вкусностями. Не забывать о витаминах.

Ограничить прием алкоголя

О вреде алкоголя на организм человека, его внешность и здоровье, красноречивей всего свидетельствует внешний вид тех, кто забывает об умеренности.

Отказаться от курения

Еще одна вредная привычка крадет года – курение. Избавиться от нее невероятно сложно, но оно того стоит.

Это были всего 10 правил, которые нам хорошо известны, но применяют их далеко не все.

Что поможет составить о нас мнение в нашу пользу? Как говорили древние: «Поступки сильнее слов» (Facta sunt potentiora verbis). А это значит, что, как бы мы ни старались казаться лучше, то, как мы ведем себя, точно покажет кто и какие мы на самом деле. Но иногда можно навредить даже своими чрезмерными усилиями. Как говорится, перестарались… Что делать? Как понять где и как себя правильно вести?

Все, кто нас окружают, будь это те, с кем мы общаемся часто и тесно, так и те, с кем мы «шапочно» знакомы, или вообще встречались лишь мельком, наблюдают за нами (впрочем, как и мы за ними). Они судят нас по словам, делам и даже по внешнему виду. Каждый из факторов влияет на нашу репутацию, на отношение к нам, и на то, кого эти окружающие в нас видят.

Прибыв на званый пир в порванном халате, он так и не дождался угощений, а потому решил попытать счастье дважды: пошел домой и переоделся в нарядный халат, отделанный соболем. Результат потрясающий! Его посадили на почетное место, и тут же поставили перед ним разнообразные яства. Так чья заслуга, что так изменилось поведение людей, что окружали Насреддина? Он сам ответил на этот вопрос: «халат доставил меня сюда, доставил мне еду. Он, несомненно, заслуживает своей порции».

Все это вступление служит одной единой цели: меняйте и меняйтесь, если хотите улучшить свою жизнь и отношение к себе. Ниже мы расскажем о самых распространенных ошибках, которые делают большинство людей на пути к росту карьеры.

Неуместный внешний вид

Думайте, как вы выглядите. Желательно, если вы будете учитывать куда, зачем и с кем вы идете! Как бы вы оделись на деловую встречу или на работу? Ваш внешний вид будет похож на то, как вы будете выглядеть, когда отправитесь с друзьями на пикник, с семьей в отпуск?

Конечно, если у вас на работе нет дресс-кода, это упрощает задачу. Но даже в этом случае не стоит показывать себя неряшливым, не заботящимся о себе. Как такому человеку можно доверить ответственное поручение, если он «провалил» «презентацию-подачу» себя? А тем более, если есть правила. Не прислушиваясь к ним, можно заработать репутацию бунтовщика, которому не важны мнения ни коллег, ни руководства. А значит, вы можете поступать не в интересах успеха общего дела.

Некорректная речь

Думайте, что и когда, а главное, кому сказать! Великому царю Соломону принадлежат слова: «Золотые яблоки в серебряных прозрачных сосудах — слово, сказанное прилично». Примечательно, что последнее слово многие переводчики интерпретировали по своему из-за многогранности арамейского языка. А потому в некоторых переводах оно звучит, как «вовремя», в других – «разумно».

Действительно, если говорить обдуманно, с целью не просто поболтать, а передать и получить информацию. Если учитывать особенности собеседника (насколько он подвержен искажать полученные знания, что он поймет из всего сказанного, что он будет делать, узнав от вас что-либо), можно корректировать направление беседы и те данные, которыми намерены поделиться. И таким образом можно избежать многих ошибок и дурную репутацию.

Не отгораживайтесь от собеседника

Старайтесь сосредотачиваться на текущем моменте, общаясь с кем-либо! Не всегда нам встречаются люди, которые интонацией «подогреют» беседу, и уместно вставленным анекдотом вызовут у нас улыбку и внимание. Чаще всего нам придется внимательно слушать, чтобы понять, к чему ведет человек, какое мое участие в этом вопросе.

Избегайте неумеренной болтовни

Слова мудрых предупреждают: «В многословии не избежать греха». Попытайтесь смоделировать ситуацию, когда чрезмерная словоохотливость имела последствия. В 99% это – негативный результат. Думайте, вам это надо? Дайте человеку свободу в разговоре. Не стремитесь заполнять паузы, не спешите высказывать свое мнение. Все это сковывает «собеседника». Кроме того, что он чувствует себя нереализованным (т.к. не смог поделиться своими мыслями и чувствами), вы своей болтливостью не дали ему почувствовать себя нужным, интересным и полезным.

Не стремитесь отмалчиваться

Есть еще один уникальный способ казаться умнее. О нем говорит одна древняя книга, Священное Писание. В ней записано высказывание мудрейшего человека, Соломона. Он признает тот факт, что «и глупец, когда молчит, может показаться мудрым». А значит, полезно будет помолчать. Конечно, странно всегда отмалчиваться. Давая другому высказаться, можете и сами поделиться своими знанием и опытом, если это уместно, не прерывая разговор и не уводя его в сторону.

Разговоры о других

Все говорят друг о друге. Не всегда нами при этом руководят негативные мотивы. Напротив, чаще всего, мы это делаем из глубокого интереса к людям, из небезразличия к ним. Но! Порой такие разговоры переходят рамки обмена информацией, перерастая в домыслы, и даже сплетни.

Мудрец Ошо, четко описал продуктивность получения информации через подобные разговоры. Он сказал: «Никто ничего не может сказать про Вас. Чтобы люди ни говорили, они говорят про самих себя». Мы всегда будем высказываться субъективно, так как не знаем всех тонкостей дела, которыми руководствовался другой человек в принятии того или иного решения.